Artículos sobre relaciones, comunicación, crianza y bienestar emocional. Herramientas para entenderte y entender al otro.
Guía emocional para la vuelta al trabajo tras la baja maternal: culpa, logística, lactancia en el trabajo, preparación emocional y derechos laborales en España.
Por qué «hace falta una tribu para criar a un niño», cómo construir tu red de apoyo maternal, el papel de los grupos de crianza y la IA como acompañamiento 24/7.
Rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia: las cinco heridas que Lise Bourbeau identificó como raíces del sufrimiento adulto. Descubre cómo cada una se manifiesta en tus relaciones y qué puedes hacer para sanarla.
Bessel van der Kolk demostró que el trauma no es solo un recuerdo: vive en tu cuerpo, en tu postura, en tu respiración. Descubre por qué la terapia verbal no siempre basta y qué alternativas existen.
No tuviste apego seguro de niño, pero puedes construirlo como adulto. La neurociencia llama a esto «apego seguro ganado» y es uno de los hallazgos más esperanzadores de la psicología moderna.
La herida de abandono convierte el amor en miedo. Celos, dependencia, control: no son defectos de carácter, sino la huella de un niño que aprendió que el amor se va. Descubre cómo reconocerla y sanarla.
La codependencia no es amor incondicional: es la pérdida de tu identidad dentro de la relación. Descubre sus orígenes en el sistema familiar, sus señales y el camino hacia la recuperación.
El trauma relacional ocurre cuando la persona que debería protegerte es la que te daña. Van der Kolk y Judith Herman explican por qué este tipo de trauma es el más difícil de sanar y cómo afecta a todas tus relaciones.
No es casualidad ni mala suerte: hay una razón por la que tus relaciones se parecen entre sí. Freud lo llamó «compulsión de repetición». Hendrix lo convirtió en la teoría Imago. Descubre por qué repites y cómo dejar de hacerlo.
Gabor Maté revolucionó la comprensión de la adicción al demostrar que no es un fallo moral ni una enfermedad genética: es un intento desesperado de aliviar un dolor que comenzó en la infancia. La conexión humana es el verdadero antídoto.
Tu niño interior no es una metáfora: es la parte de ti que sigue reaccionando desde las heridas de la infancia. Descubre qué es, cómo se manifiesta en tus relaciones adultas y ejercicios prácticos para reparentalizarte.
«No siento nada.» La disociación emocional no es frialdad ni fortaleza: es un mecanismo de protección que tu sistema nervioso activó cuando sentir era demasiado peligroso. Van der Kolk explica cómo reconectarte.
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